7 ошибок, которые вы совершаете, когда чистите зубы

Когда дело доходит до чистки зубов, для большинства это вторая натура. Вы смачиваете головку щетки, выдавливаете зубную пасту и начинаете чистить. И хотя мы все выполняем эту рутину два раза в день, знаете ли вы, что в процессе часто совершаются ошибки — ошибки, которые не могут исправить даже самые лучшие электрические зубные щетки? Совершите любую из этих ошибок, и здоровье ваших зубов удар. Возможно, вы не так тщательно чистите зубы, как это необходимо, или, возможно, вы приносите своим деснам больше вреда, чем пользы. В любом случае есть изменения, которые вы можете внести, чтобы улучшить ситуацию. Вот 7 ошибок, которых следует избегать при чистке зубов.

1. Слишком сильное расчесывание

Первая и самая очевидная ошибка, которую следует избегать, — слишком усердно чистить зубы. Это легко сделать, когда мы хотим, чтобы наши зубы были тщательно очищены, в надежде отбелить их в процессе. Тем не менее, вы должны избегать этой привычки, потому что она изнашивает эмаль и повреждает линию десен. На самом деле, это может даже привести к опущению линии десен, провоцируя заболевания десен и повышенную чувствительность. Кроме того, слишком интенсивная чистка зубов повредит и деформирует головку зубной щетки, а это означает, что вам придется чаще заменять ее и тратить больше средств на уход за зубами в долгосрочной перспективе. Большинство электрических зубных щеток в настоящее время оснащены своего рода датчиком давления, который показывает, когда вы чистите слишком сильно. От зубной щетки может исходить свет, и она может даже изменять темп вибрации, чтобы указать на слишком сильное давление. Это полезная функция, если вы покупаете новую электрическую зубную щетку как для взрослых, так и для детей. Если ваша зубная щетка не оснащена датчиком, все равно есть способы определить, что вы чистите слишком сильно. Самый очевидный признак — плоская головка щетки с потрепанными щетинками. Хотя некоторый износ неизбежен, основная форма насадки не должна сильно отличаться. Если ваши зубы кажутся чрезмерно чувствительными или ваши десны кровоточат после чистки, это еще один признак. Переключитесь на насадку с мягкой щетиной, если вы подозреваете, что грубая щетина усугубляет проблему.

2. Не чистить зубы достаточно долго

Мы всегда спешим, особенно с утра, и именно поэтому многие из нас не уделяют достаточно времени своим зубам. АДА рекомендует тратить 2 минуты на чистку зубов два раза в день. Чтобы помочь нам вести счет, некоторые электрические зубные щетки оснащены таймерами, которые напоминают вам о переходе к следующей части рта. Как правило, есть четыре 30-секундных сеанса с паузой в темпе между каждым, чтобы сказать нам, что нужно перейти к следующему квадранту. Затем зубная щетка отключается через 2 минуты, чтобы указать, что время истекло. Несмотря на то, что у многих из нас есть это руководство, проблема в том, что многие из нас игнорируют его. У нас есть быстрая кисть вокруг рта, а затем мы предполагаем, что этого достаточно. Но менее 2 минут недостаточно, чтобы обеспечить тщательную очистку. Скорее всего, вы пропустите ключевые области рта, что приведет к нашей следующей ошибке.

3. Неполное покрытие

Даже если вы потратите целых две минуты на чистку зубов, вам нужно убедиться, что вы чистите их правильно. Это означает равномерную и последовательную чистку каждого зуба как спереди, так и сзади и сверху. Кроме того, вам нужно убедиться, что ваш метод кисти правильный. Если у вас есть электрическая зубная щетка, вам не нужно чистить зубы, лучше всего, если вы будете постепенно продвигаться от зуба к зубу, двигаясь медленно, но эффективно. Большинство из нас с детства привыкли энергично чистить зубы ручной зубной щеткой, так что избавиться от этой привычки бывает непросто. Но если вы будете чистить электрическую зубную щетку, она не обеспечит более эффективной очистки. Если вы думаете об этом, электрическая головка щетки колеблется и вибрирует, она эффективно чистит автоматически, и вы можете лучше сфокусировать ее направление, когда двигаетесь медленно. Вы можете убедиться, что вы достигли равномерного покрытия при этом, а также лучше следить за давлением.

4. Использование старой головки зубной щетки

Независимо от того, используете ли вы ручную или электрическую зубную щетку, насадку/щетку нужно время от времени менять. В противном случае он будет постепенно изнашиваться, перетираться и терять свою эффективность. Мало того, со временем он также может содержать бактерии, поэтому его следует заменять при необходимости. ADA рекомендует заменять насадку каждые три-четыре месяца для справки, хотя может потребоваться и чаще, если на ней есть видимые признаки повреждения. Чтобы избежать роста бактерий, убедитесь, что ваша зубная щетка правильно хранится между использованиями. Это означает, что головка щетки должна быть открыта и полностью высохнуть на воздухе. Не храните зубную щетку в ящике или шкафу и избегайте использования чехлов для чистящих головок.

5. Забыть использовать зубную нить

Хотя некоторые могут не захотеть думать об этом, чистка зубной нитью является важной частью вашей стоматологической рутины. Он удаляет любой налет и остатки пищи, до которых не может добраться зубная щетка. Это важно, потому что в противном случае этот налет может привести к заболеванию десен, кариесу и даже разрушению зубов. Они удаляют налет из межзубных промежутков с помощью направленных струй воды. Мы рекомендуем электрическую зубную щетку Waterpik Complete Care 9.0 Sonic ($ 139,99, Амазонка). Он сочетает в себе электрическую зубную щетку с флоссером для экономии места. Имейте в виду, что это может быть грязный процесс, особенно когда вы к нему привыкнете.

6. Не чистить зубную щетку

Промывать зубную щетку после каждого использования недостаточно для ее тщательной очистки. Перед сушкой ручки и ее хранением в вертикальном положении всегда следует удалять лишнюю воду со щетинок. Снимите головку, если вы также используете электрическую зубную щетку; это предотвращает высыхание остатков зубной пасты между частями. Вы должны регулярно дезинфицировать зубную щетку, чтобы убить любые бактерии. Вы можете сделать это, погрузив голову в антибактериальную жидкость для полоскания рта или в раствор ½ стакана воды с двумя столовыми ложками дистиллированного белого уксуса и одной чайной ложкой пищевой соды. Оставьте на 15 минут в жидкости для полоскания рта или на 30 минут в растворе уксуса. Попробуйте включить это в свой обычный уход за зубами, дезинфицируя зубную щетку раз в неделю. Подробные пошаговые инструкции см. в разделе Как чистить зубную щетку.

7. Не использовать одну из лучших зубных щеток

Детская электрическая зубная щетка Oral-B с датчиком давления для тренировки Наконец, вы, возможно, совершаете большую ошибку в том, что используете для чистки зубов. Используя одну из лучших электрических зубных щеток, вы получаете наилучшие шансы на тщательную и эффективную чистку при каждом использовании, если вы следуете приведенным выше рекомендациям в процессе. Мы нашли электрическую зубную щетку на все случаи жизни, независимо от того, нужен ли вам вариант с хорошим соотношением цены и качества или вариант, который поможет детям правильно чистить зубы. Итак, взгляните на наш список и решите, нужно ли вам обновление.