Как войти в систему и настроить учетную запись Strava

Говорят, что на каждую песчинку на пляже в магазине приложений найдется фитнес-приложение, которое ждет загрузки. Не совсем, но вы поняли: навигация в перенасыщенном мире приложений для тренировок и запуск приложений может показаться почти таким же сложным, как и тренировки, которые они должны отслеживать. Но среди огромного множества вариантов одно приложение особенно выделяется, и это Страва. Но почему? Во-первых, Strava — одна из крупнейших и наиболее часто используемых фитнес-платформ, объединяющая всех, кто разбирается во всех видах фитнеса и спорта — от новичков до профессиональных спортсменов — со всего мира. Если вы хотите отслеживать свою физическую форму, не покупая специальное носимое устройство, или у вас уже есть носимое устройство (или несколько) и вы хотите, чтобы все ваши данные о фитнесе были собраны в одном месте, которым вы затем могли бы поделиться с сообществом — почти как Instagram для всего, что связано с фитнесом — тогда Strava — это то, что вам нужно. Но что такое Strava и почему вам следует ее использовать? И если вы все же решите присоединиться к нам, как вам создать учетную запись? Мы здесь, чтобы помочь вам с этими самыми вопросами, а также вы можете прочитать наш обзор приложения Strava здесь, чтобы узнать больше.

Что такое Страва?

Если вы никогда раньше не слышали о Strava, то ух ты, где вы были? Приложение, запущенное в 2009 году, стало любимым инструментом спортсменов и любителей фитнеса по всему миру. По состоянию на прошлый год, Страва сообщила имея более 100 миллионов пользователей в 195 странах и более семи миллиардов действий, опубликованных на платформе, что составляет 40 миллионов действий, загружаемых в неделю. Для тех, кто понятия не имеет, что это такое, Strava, по сути, представляет собой приложение, доступное на устройствах iPhone или Android. , который превращает ваш смартфон в беговой и велосипедный компьютер, отслеживающий всю вашу статистику и предоставляющий вам свежие данные о ваших тренировках, гонках или спортивных достижениях. Он совместим с широким спектром существующих устройств и используется в основном вместе с носимыми устройствами и устройствами для отслеживания спортивных событий. Независимо от того, используете ли вы свой телефон, умные часы с GPS, нагрудный ремень для мониторинга сердечного ритма или велокомпьютер, Strava записывает множество различных показателей производительности и отображает все это красиво и кратко в одном месте, чтобы вы могли их просмотреть. Но Strava — это больше, чем просто инструмент отслеживания. Как она сама себя называет, это «социальная сеть для спортсменов». Записываемые вами действия попадают в вашу ленту Strava, где друзья и подписчики могут взаимодействовать, хвалить и комментировать тренировки друг друга. Регистрация в Strava бесплатна, но есть также платная версия приложения, которая открывает еще больше функций (подробнее об этом позже). Подписчики Strava платят 11,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год в США и 8,99 фунтов стерлингов в месяц или 54,99 фунтов стерлингов в год в Великобритании. Это то, о чем вы всегда можете подумать после бесплатного использования приложения в течение нескольких недель, чтобы посмотреть, как вы с ним справитесь. Хотите знать, как настроить и войти в систему? Что ж, это подводит нас к следующему разделу…

Как настроить учетную запись Strava

Настройка учетной записи Strava и вход в нее исключительно просты и не займут у вас более пяти минут или около того. Вот как это сделать, всего за три шага:

Шаг 1. Загрузите приложение

Начните с загрузки приложения Strava, которое можно найти как в Apple App Store, так и в Apple App Store. Google Play магазин. После загрузки откройте приложение, чтобы начать процесс установки.

Шаг 2. Создание учетной записи:

При открытии приложения вам будет предложено зарегистрироваться. Как упоминалось ранее, у вас есть возможность зарегистрироваться, используя свою учетную запись Facebook, учетную запись Google или адрес электронной почты. Если вы решите использовать адрес электронной почты, вам необходимо будет предоставить основную информацию, такую как ваше имя, адрес электронной почты и создать пароль. Как всегда, убедитесь, что ваш пароль надежный и уникальный в целях безопасности.

Шаг 3. Персонализация вашего профиля

После регистрации вам нужно будет добавить некоторые данные в свой профиль. Вы можете добавить столько, сколько захотите, а также добавить изображение профиля (что помогает сделать вашу учетную запись более личной и узнаваемой для друзей, которые также могут быть на Strava) или другую личную информацию, например ваше местоположение, краткую биографию о себя и любимые виды спорта. Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это параметры конфиденциальности Strava. Поскольку приложение отслеживает ваше местоположение в режиме реального времени, оно предлагает множество настроек конфиденциальности, которые позволяют вам контролировать, кто видит ваши действия. Вы можете настроить действия, которые будут просматриваться всеми, только вашими подписчиками или только вами. Кроме того, вы можете создать «зоны конфиденциальности» вокруг определенных мест (например, дома или офиса), чтобы скрыть эти области на ваших картах активности. Подробную информацию о том, как изменить зоны конфиденциальности на Strava, можно найти здесь. Теперь все настроено, Strava можно связать с многочисленными фитнес-устройствами и приложениями, такими как Garmin, Fitbit и Apple Watch. Чтобы подключить устройство, перейдите в раздел «Настройки» приложения Strava и найдите параметр «Связать другие службы». Здесь вы можете выбрать устройство или приложение, которое хотите синхронизировать со Strava. Эта интеграция позволяет автоматически загружать действия, записанные на этих устройствах, в вашу учетную запись Strava. И все, вы вошли в систему и готовы к работе!

Максимально эффективно используйте свою учетную запись Strava

После того, как вы все зарегистрируетесь, вам следует знать несколько вещей, чтобы максимально эффективно использовать свою учетную запись Strava. Запись действий занимает центральное место в приложении и, следовательно, является функцией, которую вы, вероятно, будете использовать чаще всего. . Чтобы записать свою активность, будь то пробежка по кварталу или поездка на велосипеде на 50 км, просто выберите опцию «Запись» в нижнем меню. Прежде чем приступить к занятиям, убедитесь, что на вашем телефоне включен GPS. Вы можете выбрать вид активности, которым собираетесь заниматься, например бег, езду на велосипеде или пеший туризм. Нажмите «Старт», чтобы начать запись, и «Готово», когда закончите. Strava будет отображать такие данные, как продолжительность, расстояние, темп и карта вашего маршрута. В приложении также есть множество других функций, которые помогают ему выделиться на переполненном рынке. С точки зрения исследования и конкуренции Strava выделяется своей функцией «Сегменты». Хотя не все эти функции доступны подписчикам, не являющимся подписчиками Summit, ограниченная бесплатная версия все равно стоит потраченных денег. Проще говоря, сегменты относятся к конкретным участкам дороги или трассы, которые спортсмены добавили в базу данных Strava, чтобы создать глобальную таблицу лидеров, где они могут соревноваться за лучшее время. С помощью приложения Strava вы можете исследовать близлежащие или популярные сегменты в вашем районе и, пытаясь установить в них личный рекорд, это может добавить веселья, но в то же время соревновательности, к вашим тренировкам. Патрик Стивенсон, профессиональный игрок в гольф, инструктор по фитнесу и старший сотрудник журнала Гольф выходного дня, часто использует эту функцию и объясняет, насколько она может быть полезна при игре в гольф. «Благодаря функции сегментов я нашел новые поля, которые стоит посетить, а также несколько новых маршрутов для тренировок», — говорит Стивенсон. «Но, возможно, самое ценное то, как это помогает предотвратить травмы от переусердства. Мониторинг моей рабочей нагрузки с помощью Strava помог мне составить более эффективный график тренировок, который был более эффективным и устойчивым, что я сейчас подчеркиваю и перед своими учениками. «В целом Strava создает интуитивно понятную систему самооценки. Независимо от того, играете ли вы в соревнованиях или просто хотите оставаться активными, его инструменты мотивируют вас достигать своих целей. Не бойтесь постепенно переходить к этому, последовательность является ключевым моментом».Приложение также может похвастаться крупнейшей в мире сетью маршрутов и троп. Если путь был пройден или пройден, скорее всего, он находится в Strava. Если вы оформили подписку, вы можете создавать свои собственные маршруты или исследовать маршруты, созданные другими. А для навигации эти маршруты можно загрузить на телефон или GPS-устройство. Они также содержат тепловые карты, которые дают представление о наиболее популярных маршрутах в той или иной области, что упрощает поиск новых мест для изучения. Однако, вероятно, самое лучшее в Strava — это доступ, который он дает вам к сообществам единомышленников, как на местном уровне и по всему миру. В приложении умело реализованы различные виртуальные клубы и соревнования, которые многие считают весьма мотивирующими, поскольку помогают вам оставаться более вовлеченными и следовать своим целям в фитнесе. В разделе «Исследование» приложения вы можете вступать в клубы в зависимости от местоположения, интересов или принадлежности, а также принимать участие в соревнованиях, которые расширяют ваши возможности в беге, езде на велосипеде или в любой другой деятельности, которая доступна на вашей лодке.