9 способов бороться с сезоном аллергии

Весна не за горами, и хотя она приносит более теплую погоду и более яркое утро, она также производит бесконечное количество пыльцы со свежей растительной жизнью. Одно из самых красивых времен года может быстро стать помехой, если вы боретесь с аллергией. Прежде чем вы это осознаете, ваши глаза чешутся, из носа течет, и вы не можете перестать чихать. Эта реакция слишком распространена, и нам приходится с ней жить. Но это не значит, что вы не можете уменьшить воздействие. Чтобы помочь сориентироваться в сезон аллергии, мы собрали 9 советов, как уменьшить аллергию на пыльцу. Мы рассмотрим лучшие практики, оставаясь дома, а также выходя на улицу, чтобы вы могли уменьшить воздействие круглосуточно. Вот 9 способов, которыми вы можете успешно бороться с сезоном аллергии.

9 способов бороться с сезоном аллергии

1. Инвестируйте в очиститель воздуха
2. Закрой окна
3. Принять душ
4. Очистите свой дом
5. Сушите одежду в помещении
6. Вычесывайте своих питомцев на улице
7. Следите за условиями
8. Защити себя
9. Установите салонный фильтр в свой автомобиль

Читайте дальше, чтобы увидеть подробное руководство для каждого из них.

Дома

1. Инвестируйте в очиститель воздуха

(Изображение: © Blueair) Первый шаг — инвестировать в один из лучших очистителей воздуха. Они отлично подходят для уменьшения переносимых по воздуху загрязнителей вокруг дома, таких как пыльца и перхоть домашних животных. Они работают, всасывая воздух, отфильтровывая любые нежелательные частицы, а затем перераспределяя их обратно в комнату. Они также полезны для дезодорации, если фильтр поставляется с угольным слоем. Большинство потребителей используют очистители воздуха в спальне ночью, так как в это время симптомы могут обостриться. Благодаря эффективному очистителю воздуха вы можете легко дышать во сне, и вам не нужно беспокоиться о заложенности носа или зуде в горле, которые разбудят вас. Просто убедитесь, что выбранная вами модель оснащена ночным режимом, если это ваше предполагаемое использование. Вы также должны проверить CADR (скорость подачи чистого воздуха) для вашего потенциального очистителя воздуха. Чем выше число, тем эффективнее будет очищать воздух.

2. Закройте окна

(Изображение: © Shutterstock) Какой смысл тратить энергию на очиститель воздуха, если вы оставляете окна открытыми? Пыльца может легко попасть в ваш дом, если окна и двери оставлены широко открытыми. По этой причине вы действительно хотите оставить их закрытыми, когда это возможно. Это не совсем идеально, если вы хотите удалить влагу или понизить температуру в вашем доме. Но это может иметь большое значение для вашей аллергии. Если вам нужно удалить влагу, вы всегда можете положиться на один из лучших осушителей. И есть способы охладить комнату, не открывая окна. Если вам нужно открыть окна, попробуйте приурочить это к тому времени, когда количество пыльцы самое низкое. Обычно это было после полудня и до раннего вечера. Не открывайте окна с утра до полудня, так как именно в это время количество пыльцы максимально.

3. Примите душ

(Изображение: © Shutterstock) Вернувшись домой, вы предполагаете, что симптомы аллергии должны уменьшиться. К сожалению, так бывает не всегда, особенно если не смывать остатки пыльцы. Когда мы гуляем на свежем воздухе, пыльца собирается и прилипает к нашим волосам, коже и одежде. К тому времени, когда мы добираемся до дома, мы, по сути, несем именно то, что вызывает наши симптомы. Потратьте время, чтобы принять душ, как только вы окажетесь в помещении, чтобы ограничить воздействие. Обязательно меняйте одежду и после душа, иначе это будет контрпродуктивно. Это также предотвратит распространение пыльцы на простыни в тот же день, что может ухудшить последствия. Убедитесь, что все предметы одежды, на которых собралась пыльца, выстираны в одной из лучших стиральных машин, прежде чем надевать их снова.

4. Очистите свой дом

(Изображение: © Shutterstock) К сожалению, пыльца всегда попадает в ваш дом, поэтому вам нужно регулярно чистить его, чтобы поддерживать низкий уровень. Пыль может способствовать развитию аллергии в целом, поэтому рекомендуется проводить тщательную уборку в течение всего года. Регулярно протирайте дом влажной тканью из микрофибры. Они отлично подходят для всех видов уборки, так как микроволокна собирают пыль и ворсинки за один проход, химикаты не требуются. Когда вы закончите вытирать пыль, вы захотите взять один из лучших пылесосов и приступить к работе на своих полах. Важно, чтобы вы выполняли работу по дому именно в таком порядке, потому что пыль вытолкнет оставшуюся пыль в воздух и попадет на ваши полы. Таким образом, задачи будут контрпродуктивными, если их поменять местами. Вытирайте пыль и пылесосьте в доме раз в неделю. Вы также можете положиться на один из лучших роботов-пылесосов, чтобы выполнять ежедневную легкую уборку. Лучшие на сегодня предложения чистящих салфеток из микрофибры AmazonBasics (откроется в новой вкладке) (откроется в новой вкладке) (откроется в новой вкладке)

5. Сушите одежду в помещении

(Изображение: © Shutterstock) Хотя развешивание одежды для сушки на открытом воздухе значительно экономит энергию по сравнению с использованием одной из лучших сушилок для белья, это может усугубить вашу аллергию. Когда одежда сохнет на ветру, пыльца собирается и прилипает к ткани, а это значит, что она загрязняется еще до того, как вы успеваете ее надеть. Вместо этого попробуйте сушить одежду в помещении, используя сушилку для одежды, такую ​​как складная стойка для белья Amazon Basics ($ 36,74, Амазонка (откроется в новой вкладке)). Помните, что вам нужно будет проветривать комнату, пока вы делаете это, иначе вы вызовете появление плесени. Опять же, сушите одежду поздно днем/ранним вечером, чтобы уменьшить воздействие, или используйте осушитель воздуха.

6. Вычесывайте своих питомцев на улице

(Изображение: © Shutterstock) Как вы можете принести пыльцу в свой дом, так и ваши домашние животные. Это будет иметь место, независимо от того, было ли у них немного времени, чтобы исследовать задний двор, или они совершили полноценную прогулку по парку. А учитывая, насколько активны они в доме, домашние животные могут оказаться серийными распространителями пыльцы. Чтобы предотвратить это, убедитесь, что вы вычесываете своих питомцев, прежде чем они войдут внутрь. Это удалит любую рыхлую шерсть, которая может линять и вызвать аллергию, а также удалит пыльцу. Примером этого может служить самоочищающаяся щетка Hertzko Slicker Brush (14,99 долларов США, Амазонка (откроется в новой вкладке)).

На открытом воздухе

1. Следите за условиями

(Изображение: © Shutterstock) Уровни пыльцы на самом деле меняются день ото дня, поэтому рекомендуется следить за условиями и выбирать лучшие дни для выхода на улицу. Пыльца.com (открывается в новой вкладке) производит ежедневный прогноз пыльцы, за которым стоит следить. Если прогнозируется высокий уровень, возможно, в этот конкретный день вы захотите оставаться в помещении. Также следует учитывать погодные условия на улице. Дождь может быть хорош тем, что подавляет и смывает пыльцу. Однако, согласно Американский фонд астмы и аллергии (открывается в новой вкладке): «Когда идет дождь, когда пыльца травы и сорняков высока, капли могут удариться о землю и разбить скопления пыльцы на более мелкие частицы. Затем они быстро рассеиваются, вызывая внезапное усиление симптомов аллергии и аллергической астмы во время дождя. Это, как правило, происходит во время внезапных сильных ливней. Сухие и ветреные условия также не совсем идеальны, потому что в таких условиях растения и деревья могут выделять больше пыльцы. Лучше всего выходить на улицу, когда уровень пыльцы в целом низкий, а дождь легкий и свежий, чтобы принести кратковременное облегчение.

2. Защитите себя

(Изображение: © Shutterstock) Если вы сильно страдаете от аллергии, рекомендуется как можно лучше защитить себя от воздействия, когда вы выходите на улицу. Есть несколько способов сделать это. Один из вариантов — намазать ноздри вазелином. Это по существу улавливает частицы пыльцы, когда вы вдыхаете через нос. Вы также можете защитить свои глаза, надев солнцезащитные очки с запахом. Это должно помешать им так много стримить. Для оптимальной защиты вы можете надеть одноразовую маску, которая полностью защитит вас от вдыхания пыльцы. Любой из этих методов уменьшит воздействие и может уменьшить симптомы. Лучшие на сегодня предложения Vaseline Original Petroleum Jelly

3. Установите салонный фильтр в свой автомобиль.

(Изображение: © Shutterstock) Наконец, если вы проводите большую часть своего утра в дороге на работу в машине, это тоже может быть точкой контакта с пыльцой. Поскольку автомобили всасывают воздух, он часто недостаточно тщательно фильтруется, чтобы эффективно улавливать пыльцу, а это означает, что вы можете оказаться запертым в небольшом пространстве, заполненном пыльцой. Хорошей новостью является то, что вы можете купить специальный салонный фильтр для своего автомобиля, который снизит воздействие пыльцы. Примером этого может служить салонный фильтр ($ 11,74, Home Depot (откроется в новой вкладке)). Перед покупкой убедитесь, что фильтр, на который вы смотрите, подходит для вашей конкретной модели автомобиля.

Еще из Путеводителя Тома