Я использовал эту новую фитнес-функцию Apple Watch, чтобы разыграть еженедельную пробежку.

Есть разные виды еженедельных пробежек. Иногда вам захочется отправиться в путешествие, просто чтобы перезагрузить свой умственный потенциал. В качестве альтернативы вы можете надеть смарт-часы или фитнес-трекер, чтобы усердно работать и по-настоящему вспотеть. Если у вас есть одни из лучших Apple Watch, то есть удобная новая функция, которая поможет с последними. Она называется Race Route и была представлена как часть watchOS 9 в прошлом году вместе с другой функцией, ориентированной на бег, под названием Track Detection. По сути, Race Route позволяет вам соревноваться с самим собой на беговом маршруте, который вы часто используете. Но вместо того, чтобы просто сравнивать ваши сплиты с прошлыми результатами, когда вы закончите, Apple Watch дадут вам обратную связь в режиме реального времени. пока ты бежишь. Таким образом, вы можете сразу увидеть, как вы справляетесь с призраком вашего предыдущего забега. Это также легко сделать благодаря цветному дисплею. Если вы отстаете, большие красные цифры показывают, насколько велик разрыв, в то время как быстрое выполнение вознаграждается красивыми зелеными цифрами. Если во время бега вы отклонитесь от курса слишком далеко, вы получите уведомление об отклонении от маршрута, предлагающее вернуться на трассу. Перед тем, как начать использовать Race Route, необходимо принять во внимание несколько вещей. Во-первых, вам нужно пройти маршрут как минимум дважды, чтобы Apple Watch зарегистрировали и сохранили его. Во-вторых, поскольку это функция watchOS 9, она не будет доступна на более старых моделях, таких как Apple Watch Series 3.

Как использовать Race Route на Apple Watch

При условии, что на вашей модели Apple Watch установлена watchOS 9, начать работу с Race Route очень просто. Просто выполните следующие действия:

Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch.
Прокрутите вниз до пункта «Бег на свежем воздухе».
Нажмите на 3 точки справа, чтобы перейти в меню «Дополнительно».
Прокрутите вниз до Гоночного маршрута.
Выберите маршрут, с которым вы хотите соревноваться, последний или личный рекорд.
Бегать!

Если на Apple Watch сохранено более одного маршрута, вам нужно будет пролистать тот, с которым вы хотите соревноваться. Вы увидите миниатюрную карту маршрута на экране. Забеги Race Route сохраняются в приложении Apple Fitness на вашем iPhone, как и любые другие тренировки. Однако, чтобы различать, вы заметите, что они записаны другим оттенком зеленого. Это означает, что если вы часто бегаете, вы сможете быстро просмотреть свои прошлые забеги и быстро увидеть, какие из них вы использовали, чтобы соревноваться с самим собой.

Как я использовал Race Route, чтобы улучшить свою любимую трассу

В моем случае у меня есть обычный «короткий» маршрут, который сочетает в себе высоту и пейзаж, который я стараюсь выбрать и пробежать, когда смогу. Длина маршрута составляет ровно три мили, что означает, что он идеально подходит для обеденного перерыва, когда мне нужно выйти на улицу и подальше от рабочего стола. Однако после нескольких лет прохождения этого маршрута я так и не отслеживал свою производительность на нем. . Теперь, когда у меня есть Race Route, я надеюсь сделать именно это. Цель проста: пройти этот маршрут за 20 минут или меньше. Для этого требуется скорость 6:40, и я надеюсь, что Race Route подтолкнет меня к этому. Поскольку я начал использовать эту функцию несколько пробежек назад, мой личный рекорд составляет 23 минуты. Я никогда не удосужился записать или отметить какой-либо рекорд для этого пробега, Race Route справится с этим за меня. Это также дает мне немного дополнительной мотивации, чтобы пробежаться в моей еженедельной рутине, когда в противном случае я, вероятно, не стал бы беспокоиться. В конце концов, теперь мне есть с кем соревноваться. Если вы предпочитаете одни из лучших часов Garmin, а не Apple Watch Ultra, как я, то вы найдете что-то похожее на этой платформе. Он называется Garmin Pace Pro, и вы можете прочитать все о том, как его использовать здесь.