7 распространенных ошибок, которые мы совершаем, работая дома | Руководство Тома

После пандемии удаленная или гибридная работа стала нормой для большинства из нас, и многие работодатели решили отказаться от традиционного пятидневного рабочего графика в офисе. Часовая поездка на работу, отсутствие отвлекающих факторов в офисе и куча денег, сэкономленных на завышенных обедах, — это само по себе может быть непросто. Фактически, как только новизна перестает действовать, многие удаленные работники часто чувствуют себя перегруженными, непродуктивными или изо всех сил пытаются найти баланс между работой и личной жизнью. Будь то отсутствие правильной организации работы, структурирование своего дня или просто развитие нездоровых привычек, множество разных вещей может повлиять на наше психическое здоровье и производительность труда. Поэтому, если вы чувствуете, что потеряли свое «моджо» и нуждаетесь в мотивации, обязательно избегайте этих 7 распространенных ошибок, которые мы совершаем, работая из дома.

1. Отсутствие специального рабочего места

Женщина работает на диване Хотя может показаться заманчивым работать лежа на кровати или уютно расположившись на уютном диване, отсутствие подходящего рабочего места — распространенная ошибка, которую допускают удаленные работники. Даже если у вас нет свободной комнаты для создания домашнего офиса, вам следует провести границу между домашней жизнью и работой. Если можете, выделите определенную зону, например угол в гостиной или даже неиспользуемое пространство под лестницей, которое можно превратить в «офисный уголок». Кроме того, инвестируйте в один из лучших столов или столов, которые лучше всего стоят, который будет соответствовать вашему пространству и потребностям. Поскольку большую часть дня вы будете проводить сидя, одно из лучших офисных кресел поможет вам принять правильную осанку и работать более эффективно. Тем не менее, вы можете работать в библиотеке, местном кафе или даже в специально отведенном для этого коворкинге, если в некоторые дни вы не чувствуете себя особенно продуктивным. Наша рабочая среда играет важную роль в том, насколько мы продуктивны, здоровы и успешны.

2. Не установлен правильный распорядок дня.

Мужчина в домашнем офисе. Работая дома, легко перейти к более расслабленному подходу или отвлечься на сиюминутные дела (скопление белья, поход в спортзал, доставка и т. д.). Однако они лишь тратят драгоценное время в течение дня, не позволяя вам сосредоточиться исключительно на рабочих задачах. Важно установить рабочий распорядок или график, который сделает вас более продуктивным в течение дня. Кроме того, установите для всего определенное время, будь то тренировка перед началом дня, планирование встреч на утро или кофе-брейки. Это позволит лучше сохранить структуру и ход вашего дня, а значит, вы станете лучше организованы. Кроме того, вы почувствуете меньше стресса, и вам не всегда придется хвататься за время к концу дня!

3. Прием пищи за столом (во время работы)

Мужчина ест за столом во время работы Преимуществом удаленной работы может быть то, что вы находитесь рядом с холодильником и имеете постоянный запас закусок, но всегда относитесь к дню так, как если бы вы были в офисе. Прием пищи за столом может отвлекать вас и делать вас менее продуктивным и сосредоточенным. Кроме того, кто хочет, чтобы пролитая еда или крошки портили ваше рабочее место? Кроме того, избегайте обедать возле экрана и старайтесь есть в другом месте, чтобы вы могли отвлечься от работы. Тот факт, что вы находитесь дома, не означает, что вам нужно отказаться от часового перерыва, где вы можете расслабиться.

4. Не делать перерывов вне дома.

Женщина гуляет в парке. Аналогично, еще одна распространенная ошибка, которую допускают удаленные работники, — это несоблюдение здорового распорядка дня. Это означает выход из дома на свежий воздух, ежедневную прогулку, пробежку или даже поездку на велосипеде. Поскольку вы не так много ездите на работу и сидите по восемь часов, нередко вы чувствуете вялость и усталость из-за бездействия. Короткие прогулки и свежий воздух могут существенно улучшить ваше настроение и физическое здоровье. И даже в те дни, когда вы не можете выходить на улицу, обязательно вставайте, ходите и разминайте ноги. бутылку на столе, чтобы поддерживать водный баланс в течение дня. Сбалансированная диета и регулярное употребление жидкости отлично помогают сохранять концентрацию и мотивацию без сбоев в середине дня.

5. Думаете, что можете совмещать уход за детьми и работу

Удаленные работники с ребенком Еще одним преимуществом работы на дому для родителей является отсутствие забот об уходе за детьми. Однако, если у вас есть маленькие или активные дети, может быть сложно сбалансировать уход за детьми и при этом продуктивно выполнять свою работу. Если ваш партнер также работает дома, можно организовать гибкий график, в котором вы сможете чередовать потребности в уходе за детьми, но при этом иметь тихое пространство и время, чтобы сосредоточиться на работе. В качестве альтернативы вам, возможно, придется подумать о стратегическом уходе за детьми несколько раз в неделю в соответствии с вашим рабочим графиком, во время школьных каникул или просто в очень загруженные дни. В конце концов, вы не хотите, чтобы ваши собрания Zoom всегда прерывались шумным (или плачущим) ребенком на заднем плане! Более того, вашему ребенку будет полезно видеть, что вы менее напряжены и обеспокоены рабочими задачами, поэтому это более спокойная обстановка.

6. Беспорядок на рабочем месте

Грязный стол Очень легко захламить свой стол или рабочее место грудой вещей. Будь то разбросанные документы, блокноты, канцелярские принадлежности или старые квитанции, убедитесь, что у вас чистое и чистое рабочее место. Это не только создаст порядок, но и повысит вашу мотивацию и продуктивность. В конце концов, беспорядок в доме — это беспорядок в голове! Существует множество умных идей для домашнего офиса, которые помогут навести порядок и использовать ваше рабочее пространство, чтобы вы могли работать более продуктивно. А если у вас небольшой домашний офис с ограниченным пространством для хранения, вы также можете закрепить его на стене. плавающие настенные полки или шкафы, чтобы освободить драгоценное пространство. Кроме того, избавьтесь от этих 7 вещей, которым не место в домашнем офисе, чтобы обеспечить чистоту рабочего пространства.

7. Изолируйте себя от коллег

Женщина на звонке в Zoom Тот факт, что вы работаете удаленно, не означает, что вам следует изолироваться или не общаться с коллегами. Многие компании поощряют виртуальные «кофе-брейки», которые являются отличным способом просто расслабиться и отдохнуть с коллегами, не говоря о работе. Вы также можете принять участие в онлайн-мероприятиях по формированию команды или мероприятиях после работы. Регулярное взаимодействие с коллегами полезно и важно для формирования чувства командной работы, общности и товарищества, даже если вы находитесь на расстоянии многих миль друг от друга.

Другие материалы из «Путеводителя Тома»

Лучшие на сегодняшний день предложения офисных стульев