Как записать свое настроение в приложении «Здоровье» на iPhone
Когда этой осенью выйдет iOS 17, в нее будет добавлена новая функция, ориентированная на психическое здоровье, с возможностью регистрировать ваше настроение во встроенном приложении «Здоровье». По мнению Apple, записывая свое эмоциональное состояние, вы будете лучше осведомлены о факторах, влияющих на ваше настроение, что позволит вам лучше справляться с жизненными взлетами и падениями. С тех пор, как я установил iOS 17 публичная бета-версия, я пробовал эту новую часть приложения «Здоровье». И хотя это не заменяет разговор со специалистом по психическому здоровью, регистрация вашего настроения в приложении «Здоровье» все же дает вам своего рода постоянную запись, которая может помочь сделать эти разговоры более продуктивными. Как и любое отслеживание, отслеживание вашего психического здоровья — это важная задача. хорошая привычка. Вот как начать использовать приложение «Здоровье» в iOS 17. (Эти инструкции применимы к общедоступной бета-версии, но мы полагаем, что процесс не изменится, когда осенью выйдет полная версия iOS 17.)
1. Войдите в приложение Здоровье.
(Изображение: © Future) Запустите приложение «Здоровье» и на вкладке «Обзор» выберите «Психическое благополучие» в меню параметров. Как только вы начнете использовать инструмент отслеживания психического здоровья более регулярно, он, скорее всего, также появится в разделе «Избранное» на вкладке «Сводка», но вы всегда гарантированно найдете его, перейдя в «Обзор».
2. Запишите свое психическое состояние
(Изображение: © Future) На экране «Психическое благополучие» коснитесь последней записи в журнале психического состояния. Если вы впервые регистрируете свое психическое здоровье в приложении «Здоровье», вам будет предложено нажать кнопку «Начать».
3. Выберите, какое психическое состояние вы хотите записать.
(Изображение: © Future) Вам будет предложено выбрать, хотите ли вы записывать, как вы себя чувствуете прямо сейчас, или записывать, как вы себя чувствуете в определенный день. Процесс одинаков для любого метода, поэтому до конца этого руководства мы будем регистрировать ваше настроение в течение целого дня.
4. Настройте свое настроение
(Изображение: © Future) Вам будет предоставлен ползунок, позволяющий настроить настроение. Переместите ползунок влево, если вы плохо себя чувствуете, и вправо, если ваше настроение более позитивное. Графическое изображение будет менять форму и цвет при перемещении ползунка.
5. Опишите свое настроение
(Изображение: © Future) Вам будет предложено выбрать слова, которые лучше всего описывают ваше текущее состояние ума. Коснитесь всех подходящих вариантов или выберите «Показать больше», чтобы просмотреть полный список. Когда закончите, нажмите «Далее». Повторите этот шаг, чтобы записать вещи, которые больше всего влияют на ваше настроение, будь то работа, семья, здоровье или что-то еще. Коснитесь всех подходящих вариантов, а затем коснитесь «Готово», когда закончите.
6. Установите напоминания, чтобы регистрировать ваше настроение.
(Изображение: © Future) Health дает вам возможность устанавливать напоминания о вашем настроении в приложении. Коснитесь параметра «Редактировать расписание» и на следующей странице переместите переключатели, чтобы определить, будете ли вы получать напоминания в начале дня или в конце; вы также можете получать напоминания о регистрации своего настроения в оба раза. Регулярная регистрация настроения полезна тем, что она дает вам диаграмму, показывающую, каким было ваше настроение в любой момент времени и, что более важно, что на него влияет. Это дает вам информацию, которой вы можете поделиться со специалистом по психическому здоровью, но даже если вы просто просматриваете данные самостоятельно, вы можете выявить закономерности и триггеры, которые влияют на ваше настроение и эмоциональное состояние.
Ищете больше способов управлять своим здоровьем с помощью iPhone? Обязательно ознакомьтесь с тем, как настроить функцию «Лекарства» в «Здоровье», чтобы получать напоминания о том, какие таблетки вам необходимо принять. Мы также можем рассказать вам, как настроить приложение «Фитнес» на вашем iPhone. Для получения дополнительных функций iOS 17, позволяющих сэкономить время, у нас есть руководство о том, как связать «Заметки» в новой ОС, а также как проверять вызовы с помощью Live Voicemail. .Лучшие на сегодняшний день предложения Apple AirPods (3-го поколения)
