Как получить все значки испытаний Apple Watch Activity

Значки достижений — забавная штука. Ты знать это просто немного визуального чутья, они даже не делать ничего, а ты почему-то только имеют чтобы собрать их. Достижения — отличные мотиваторы, а значки достижений для отслеживания активности на Apple Watch вдохновили многих пользователей больше заниматься спортом.

Если вы хотите максимизировать количество своих значков, вы захотите получить как можно больше достижений в активности. Большинство из них доступны круглый год, но есть и специальные события, ограниченные по времени. Вот список всех достижений активности для Apple Watch и способы их разблокировки.

Обновлено 17.01.23: В ближайшее время вас ждут три новых события со значками. Лунный Новый год (год Кролика) начинается 22 января, а февраль — Месяц черной истории. В рамках Месяца Сердца есть задание, которое вы можете выполнить 14 февраля.

Стандартные достижения

Большинство достижений можно заработать круглый год. Если вы откроете Активность приложение на вашем iPhone, затем перейдите на Достижения на вкладке вы увидите список некоторых из них еще до того, как вы их заработаете (в этом случае они будут представлены серым контуром).

Однако есть некоторые достижения, которые не отображаются, пока вы их не заработаете. Например, прошлые и будущие ежемесячные задачи не будут отображаться, равно как и все различные индивидуальные тренировки.

Вот список всех стандартных значков, которые вы можете получить.

Первый [exercise] Тренировка

При первом выполнении нового упражнения в течение не менее 5 минут вы получите значок достижения. Каждый тип тренировки, который не попадает в категорию «Другое», имеет право на получение этого значка: от ходьбы до йоги, от HIIT до походов и многого другого.

Занятия в помещении и на открытом воздухе, такие как езда на велосипеде и ходьба, объединены вместе; вы можете выполнить любое действие, чтобы получить значок, и можете получить его только один раз.

[exercise] Запись тренировки

Каждый раз, когда вы бьете свой предыдущий рекорд по сожженным калориям в любом из перечисленных выше упражнений, вы получаете этот значок.

Есть одно предостережение: сначала вы должны выполнить пять тренировок этого типа. Если вы хотите поиграть с системой, убедитесь, что ваши первые четыре тренировки каждого типа короткие и легкие, чтобы вам не потребовалось много усилий, чтобы победить их.

7-тренировочная неделя

Просто выполняйте любую тренировку продолжительностью не менее 15 минут каждый день недели. Обратите внимание, что неделя — понедельник-воскресенье, и вы должны тренироваться в каждый из этих дней (вы не можете просто тренироваться семь дней подряд). Если вы начнете тренировку ходьбы всякий раз, когда выходите на улицу, вы легко добьетесь этого.

Новый рекорд движения

В любой день, когда ваше кольцо Move продвинется дальше, чем когда-либо прежде (это означает, что вы сожгли больше калорий за день), вы получите эту награду. Есть одна загвоздка: вы должны использовать свои Apple Watch в течение 10 дней, прежде чем вы сможете это сделать.

Новый рекорд упражнений

Это то же самое, что и достижение Move Record, только для зеленого кольца. Этот основан на минутах упражнений, а не на сожженных калориях, поэтому его очень легко получить. Как и в случае с достижением Move Record, вы должны использовать свои Apple Watch в течение 10 дней.

Переместить цель 200%, 300%, 400%

Вы зарабатываете это, когда превышаете целевое количество калорий (красное кольцо движения) в 2, 3 или 4 раза соответственно. Другими словами, он дается за то, что красное кольцо активности крутится два, три или четыре раза в день. Это легко получить, если вы просто установите очень низкую цель движения.

Новая цель движения

Каждый раз, когда вы меняете свою ежедневную цель движения, а затем превышаете эту новую цель, вы получаете это достижение. Вы можете изменить цель движения, открыв приложение «Активность» на Apple Watch и нажав на экран с усилием.

Самая длинная серия ходов

Когда вы достигаете своей цели движения (закрываете красное кольцо) несколько дней подряд, это «полоса». Вы получаете эту награду, когда ваша полоса наконец заканчивается, если она длиннее, чем ваша предыдущая лучшая серия.

Идеальная неделя

Это выдается для четырех категорий: движение, упражнение, стояние и вся активность. Для первых трех просто замыкайте кольца (красное, зеленое или синее) каждый день недели. Чтобы получить значок Perfect Week (All Activity), закройте все три кольца каждый день в течение всей недели. Вы можете заработать это несколько раз, хотя на нем отображается только один значок.

Помните, что одна неделя в приложении «Активность» длится с понедельника по воскресенье!

Идеальный месяц

В отличие от Perfect Week, для колец разного цвета не существует нескольких разных значков Perfect Month. Единственное достижение «Идеальный месяц» — закрытие красного кольца «Движение» каждый день месяца.

Однако для каждого месяца и каждого года есть отдельный значок «Идеальный месяц». Таким образом, вы можете заработать это в феврале и снова в марте, и снова в феврале следующего года.

Ежемесячный вызов

Каждый месяц имеет свою уникальную фитнес-задачу. Если у вас настроены уведомления для приложения «Активность» на Apple Watch, вы увидите цель, представленную в начале месяца, но вы также увидите задачу текущего месяца на вкладке «Достижения» в приложении «Активность» на вашем iPhone. Прежде чем он будет завершен, он будет серым контуром, но вы можете нажать на него, чтобы увидеть, что влечет за собой задача.

Ежемесячное задание может поставить перед вами задачу сжечь определенное количество калорий, потренироваться несколько раз или преодолеть определенное расстояние. Трудно сказать, что принесет каждый новый месяц, нужно только посмотреть!

100, 365, 500, 1000 целей движения

Когда вы достигнете своей ежедневной цели движения (замкните красное кольцо) 100 раз, вы получите значок достижения. Вы получаете еще один за попадание в него 365 раз, 500 раз и 1000 раз. Они не должны быть в ряду; это просто общее количество раз, когда вы когда-либо попадали в цель.

Ограниченные достижения

Apple предлагает несколько разовых испытаний в год, которые доступны только в течение ограниченного времени. Часто они бывают только один день или одни выходные. Некоторые из них ограничены США, потому что они основаны на американских праздниках.

Вы получите уведомление на Apple Watch, когда появится одно из них (убедитесь, что у вас включены уведомления для приложения «Активность», используя приложение Watch на вашем iPhone).

Лунный Новый год (22 января — 5 февраля 2023 г.)

Яблоко

Выполните любое упражнение продолжительностью не менее 20 минут в период с 22 января по 5 февраля, чтобы получить значок, посвященный Году Кролика.

Единство 2023 г. (февраль 2023 г.)

Яблоко

Закройте кольцо Move на семь дней подряд, чтобы выполнить задание Unity в честь Месяца черной истории.

Месяц сердца (14 февраля 2023 г.)

Яблоко

Чтобы получить значок, посвященный Месяцу Сердца, выполните упражнение продолжительностью 30 или более минут 14 февраля.

День ветеранов (11 ноября 2022 г.)

Яблоко

Apple сообщает: «Заработайте эту специальную награду 11 ноября, выполнив любую тренировку в течение 11 минут или более. Записывайте свое время с помощью приложения «Тренировка» или любого приложения, которое добавляет тренировки в «Здоровье».

Поскольку День ветеранов является выходным днем ​​в США, вполне вероятно, что этот значок предназначен только для жителей региона США.

Конкурс активности национальных парков (27 августа)

Яблоко

Запишите поход, прогулку, пробежку или тренировку на инвалидной коляске на милю (1,6 км) или более 27 августа, чтобы получить этот значок, а также несколько анимированных наклеек для приложения «Сообщения».

Международный день йоги (21 июня)

Яблоко

Получите эту награду, вдохновленную Международным днем ​​йоги. 21 июня займитесь йогой продолжительностью 20 минут и более. Записывайте свое время с помощью любого приложения, которое добавляет тренировки в Health.

Международный день танца (29 апреля)

Яблоко

Получите эту награду, записав 20-минутную или более танцевальную тренировку в Международный день танца, 29 апреля. Запишите ее с помощью приложения «Тренировки» или любого приложения, которое добавляет тренировки в «Здоровье».

День Земли (22 апреля)

IDG

22 апреля выполните любую тренировку в течение 30 минут или более, чтобы получить эту награду. Запишите его с помощью приложения «Тренировка» или любого приложения, которое добавляет к «Здоровью».

Международный женский день (8 марта)

Яблоко

8 марта — Международный женский день, день, посвященный борьбе с предрассудками, стереотипами и дискриминацией и повышению равенства, разнообразия и справедливости. Завершите любую тренировку продолжительностью 20 минут и более и запишите ее в приложении «Тренировки» или в любом приложении, которое добавляет тренировки в «Здоровье», чтобы получить значок и набор анимированных наклеек, которые можно использовать в «Сообщениях» или FaceTime.